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\t孕期瑜伽运动可帮助准妈妈们提高专注性并很好地协助准妈妈们在心理和生理方面为生产做好准备。孕期瑜伽通过柔和的瑜伽体式以提高身体的灵活性和柔韧性，并使常见的晨呕和便秘等妊娠反应发生的可能性降至最低。瑜伽体式可打开骨盆、缓解宫颈和产道紧缩症，并使呼吸深长舒缓，保持精神的安定，加强腹压，增强腰力，有很好的助产作用。
\t孕期瑜伽能够很大程度上帮助准妈妈们应对妊娠期的各种反应症状，从而达到轻松顺产的效果，同时对促进产后恢复也是很有帮助的哦~需要注意的是，那些对腹部会产生压力或难度较高的动作在备孕期间也是不宜练习的。
\t温馨提示：虽然适当的运动对准妈妈们的生产非常有帮助，但由于个体差异，准妈妈们还是要根据自己的身体情况适当运动哦~身体状况欠佳的准妈妈们在运动前务必咨询医生。如果在运动中出现不适的症状，也请停止练习稍作休息。
\t祝所有准妈妈们健康平安~
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