笨小兔今天笨小兔分享一个一款基于认知行为疗法的自我意识日记应用，用于管理心理健康和提升自我认知。Thoughts – CBT AI therapy：属于AI心理治疗师,AI心理健康,AI聊天机器人,AI写作助手等方面AI工具。
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Thoughts – CBT AI therapy: Thoughts 是一款基于认知行为疗法 (CBT) 的自我意识日记。它提供个性化的练习、情绪追踪、引导性日记和减压技巧，支持用户管理焦虑、抑郁和压力，帮助用户平衡思维和情感。它旨在帮助用户更好地了解自己，学习自己的思维和情感，并更好地管理它们，最终找到最好的自己。
Thoughts – CBT AI therapy 工具信息
什么是Thoughts – CBT AI therapy？
Thoughts 是一款基于认知行为疗法 (CBT) 的自我意识日记。它提供个性化的练习、情绪追踪、引导性日记和减压技巧，支持用户管理焦虑、抑郁和压力，帮助用户平衡思维和情感。它旨在帮助用户更好地了解自己，学习自己的思维和情感，并更好地管理它们，最终找到最好的自己。
如何使用 Thoughts – CBT AI therapy？
使用该应用进行引导性日记，追踪情绪，利用基于CBT的疗法聊天，创建“待不做”列表，并在一天中监测进展。该应用会提出问题，帮助你内省并提供清晰度。
Thoughts – CBT AI therapy 的核心功能
- 自我意识引导日记
- 感恩日记
- 思维管理工具
- 基于CBT的疗法聊天
- 待不做列表
- 情绪追踪器
Thoughts – CBT AI therapy 的使用案例
- #1通过CBT技巧管理焦虑和压力
- #2提升自我认知和情感调节
- #3追踪情绪并识别模式
- #4练习感恩和积极思维
- #5使用引导性日记进行自我反思
Thoughts – CBT AI therapy常见问题
下面是大家比较关心的一些问题解答。
什么是Thoughts – CBT AI therapy？
Thoughts 是一款基于认知行为疗法 (CBT) 的自我意识日记。它提供个性化的练习、情绪追踪、引导性日记和减压技巧，支持用户管理焦虑、抑郁和压力，帮助用户平衡思维和情感。它旨在帮助用户更好地了解自己，学习自己的思维和情感，并更好地管理它们，最终找到最好的自己。
如何使用 Thoughts – CBT AI therapy？
使用该应用进行引导性日记，追踪情绪，利用基于CBT的疗法聊天，创建“待不做”列表，并在一天中监测进展。该应用会提出问题，帮助你内省并提供清晰度。
什么是CBT疗法？
CBT疗法或认知行为疗法，是一种治疗多种心理健康问题的高效疗法。它专注于识别和改变负面思维模式和有问题的行为。
Thoughts 应用是免费的吗？
是的，Thoughts 是免费且无广告的。
Thoughts 应用提供什么功能？
该应用提供引导日记、感恩日记、思维管理工具、基于CBT的疗法聊天、“待不做”列表和情绪追踪器。
